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生活習慣病とメタボリックシンドローム

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生活習慣病の初期症状と危険因子

生活習慣病の怖いところは、
初期症状がないままに病状が進行し、
気づいたときにはかなりの重症になっている場合が
多いことです。

それぞれの生活習慣病の初期症状や危険因子を
下記でご紹介いたします。

該当する箇所が多いからといって、必ずしも
生活習慣病にかかるとは限りませんが、
定期的な検診を受けて、体調管理を心掛けましょう。



糖尿病の初期症状には、こんなものがあります。

・最近太ってきた
・食べても食べてもやせる
・食欲がありすぎ、いくらでも食べられる
・甘いものが急にほしくなる
・とても喉がかわく
・視力が落ちた気がする
・立ちくらみがある
・尿の回数が増えて、量も多い
・尿が出にくく、出ても残った感じがする
・尿のにおいが気になる
・ちょっとしたやけどや傷の痛みを感じない
・全身がだるい
・疲れやすい
・足がむくむ、重くなる
・肌がかゆい、かさつく
・下腹部がかゆい
・手足がしびれたり、ピリピリする


脳卒中の危険因子には、こんなものがあります。

・高血圧である
・糖尿病である
・脂質異常症である
・60歳以上である
・運動不足である
・太っている
・ストレスがたまっている
・ゆっくり休めない
・完璧主義である
・家族や親戚に、脳卒中にかかった人がいる
・味付けの濃いものが好き
・味見をせずに醤油などをかけることが多い
・脂っこいものが好き
・果物をあまり食べない
・野菜をあまり食べない
・たばこを吸う
・お酒をたくさん飲む
・脈が乱れることがよくある


心臓病の危険因子には、こんなものがあります。

・魚よりも肉をよく食べる
・塩辛いの味つけが好き
・肉食中心で、野菜や海藻、大豆製品はあまり食べない
・つい食べ過ぎてしまう
・アルコールを飲む機会が多い
・標準体重を10%以上オーバーしている
・タバコを吸う
・運動は1週間に1回もやっていない
・睡眠時間は1日6時間以下
・仕事中心の生活である


脂質異常症(高脂血症)の危険因子には、こんなものがありま
す。

・家族に脂質異常症や動脈硬化症の人がいる
・肥満傾向である
・高血圧または境界型血圧である
・糖尿病である、または血糖値が高めである
・痛風がある
・あまり運動しない
・お酒をよく飲む
・肉や脂っこい食べ物が好き
・女性で、閉経している


高血圧の危険因子には、こんなものがあります。

・濃い味つけのものが好き
・あぶらっぽい食べ ものが好き
・野菜や果物はあまり食べない
・運動をあまりしない
・家族に高血圧の人がいる
・ストレスがたまっている
・お酒をたくさん飲む
・たばこを吸う
・血糖値が高いといわれたことがある
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